Tahan pose ini selama kurang lebih 5 menit. Mulailah di lantai atau kasur. Viparita Karani Ke Fayde . Virabhadrasana Yoga Ke Fayde Appendix Ke Liye in Hindi. Tahan pose ini selama kurang lebih 5 menit. Tarik napas dalam-dalam dan lepaskan secara perlahan. Rentangkan tangan lurus ke depan kemudian perlahan condongkan tubuh ke lantai hingga menyentuhnya. Viparita Karani adalah pembalikan ringan dan bekerja paling baik ketika dipraktikkan di pagi hari dengan perut kosong. Gunakan bantal di bawah paha atau dahi jika Anda merasa tidak nyaman. Pose Kaki ke Atas Dinding Viparita Karani Gerakan yoga untuk meredakan nyeri kehamilan yang selanjutnya adalah viparita karani. Berikut ini beberapa manfaat mengangkat dan menempelkan kaki ke dinding selama 15 menit 1Melancarkan peredaran darah. Teknik relaksasi yang bisa dengan mudah Anda lakukan adalah melakukan gerakan yoga sederhana yang disebut Viparita karani. Pose yoga yang dapat meningkatkan kesuburan ini bekerja den...